Победете сковаността с йогата

Победете сковаността с йогата

Най-важното

Време е за йога. Извадете удобните дрехи, премахнете всичко, което ви разсейва и се потопете в света на йогата. Тази тренировка ще ви помогне не само да намалите стреса и притесненията, но и да пдобрите вашата гъвкавина и да подобрите вашата стойка. Също така тези упражнения ще ви помогнат да намалите болките в гърба, причинени от стоенето седнали през целия ден.

Поза крава. Направете тази поза в продължение на 60 секунди, като не забравяте да дишате.
1399266fitbie.com
Поза куче. Отново задържте позата за 60 секунди, като през цялото време дишате дълбоко.
1399267fitbie.com
Триъгълник. И това упражнение трябва да правите в продължение на 60 секунди. И не забравяйте да дишате дълбоко.
1399265fitbie.com
Стол. Това упражнение също трябва да се прави в продължение на 60 секунди.
1399268fitbie.com
Мост. Направете го в продължение на 60 секунди.

1399264fitbie.com

Вижте още: Да подобрим стреса и наднорменото тегло с йогата.

Вижте още: 3 йога пози, които са добри за бегачите.

Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts

Добави коментар

Моля, пишете на кирилица! Коментари, написани на латиница, ще бъдат изтривани.

Хороскоп

Скорпион
24 октомври – 22 ноември