Хайде, стига сте спали! Денят започна отдавна. Знаем много бърз и забавен начин за събуждане и сме готови да го споделим с вас.
Приканваме ви да изпълните това чудесно упражнение. Освен всичко друго, то ще натовари мускулите на краката и дупето :)
За да го реализирате, имате нужда от въже за скачане, минута време и шепа желание.
Хайде...
- Изпънете въженцето на пода в права вертикална линия. Застанете от дясната му страна в единия край, с плътно събрани крака и ходила. Свийте ръцете и опрете лактите в тялото, за да се чувствате още по-"компактни". Ето така.
- Сега, без да разтваряте крайниците, скочете леко по диагонал от лявата страна на въженцето и после, хоп!, минете бързо от дясната.
- Продължете така до края, обърнете се и се върнете по същия път на зиг-заг. Сменяйте посоките няколко пъти в продължение на минута. И това е!
Обещаваме, че срядата ще бъде чудесна, пълна с хубави емоции :)
Добави коментар