10 минути тренировка за гърди

Предлагам ви тренировка за гърди, която ще ви отнеме 10 минути за изпълнение. Изключително ефективна е при домашни условия, особено ако страдате от липсата на достатъчно свободно време, за да посетите близката фитнес зала. 

Тренирайте мускулатурата на гърдите последователно и не очаквайте мигновени резултати. Важно е да проявите желание и постоянство. Тези три упражнения ще ви помогнат да тренирате мускулите на гърдите, като намалите вероятността от травми. Освен това тези упражнения са подходящи за изпълнение както от мъжете, така и от жените. 

Направете 4 серии по 15 броя от всяко едно от трите упражнения.