Сигурно сте се чудили дали протеиновите шейкове помагат и дали да продължавате да ги пиете. Ето няколко тайни на протеиновите шейкове.
Помагат за свалянето на килограми. На повечето протеинови шейкове пише, че спомагат в борбата с килограмите. Всъщност те могат да играят двойствена роля - да свалят килограми или да качват
килограми. Популярното е твърдението, че шейковете могат да заместят храненето. Но за ваше добро е по-добре да приематe протеините по естествен начин. Вие не можете да оцелеете само на протеинови
шейкове, за това не правете тази грешка. Шейковете допълват хранителните вещества на храните, а не ги заместват. Ако искате да отслабнете, няма как протеиновите шейкове да ви помогнат, все едно са
магическа пръчица, просто трябва да тренирате повече, а шейковете ще ви помогнат за по-пълноценна тренировка. Някои шейкове подтискат апетита ви, което също може да ви помогне в борбата с
килограмите, но като не се храните, може да не приемате други важни хранителни вещества.
Помага в бодибилдинга. Бодибилдинга е наука, а не просто вдигане на тежести. За да достигнете максимална големина на мускулите, трябва да знаете кога да пиете протеиновия шейк. Хубаво е да пиете
този шейк малко след тренировка, което ще помогне за възстановяванията на разкъсванията в мускулите. За да постигнете успехи в бодибилдинга не е нужно само да пиете протеинови шейкове, а
балансирана и добре подбрана диета.
Прочетете още за фитнес митовете, на които не трябва да вярвате.
Прочетете още за закуските на бодибилдърите.
Добави коментар