Тялото и умът имат нужда от време за релакс преди сън. Тази петминутна практика ще успокои пулса ви и ще разпусне мускулите.
За още по-голям ефект на практиката, можете да приготвите стаята като притъмните осветлението, запалите някоя ароматна свещ и обуете удобни дрехи или направо нахлузите пижама за максимален комфорт.
Добави коментар