Ако си мислите, че не сте достатъчно гъвкави и това пречи на тренировките ви и на състезанията ви, пробвайте тези 5 пози. Те са лесни и ще ви разкрият невероятните ползи на йогата за здравината на
тялото ви. Освен, че са лесни, тези упражнения можете да направите навсякъде, не ви трябва екипировка, фитнес или уреди, а само желание.
Крава. Това упражнение ще ви помогне да разтегнете гърба, врата, и цялата горна част на тялото ви.
fitbie.com
Куче. Помага на прасците, рамената, краката, ръцете и помага срещу безсъние, умора и главобол.
fitbie.com
Триъгълник. Помага за разтягане на бедрата, гърдите, рамената, заздравява коленете и помага на храносмилането.
fitbie.com
Стол. Помага за разтягането на раменете и гърдите, заздравява прасците, дупето и бедрата и помага при отслабването.
fitbie.com
Мост. Разтяга дупето, кръста, гърба, раменете, гърдите и бедрата. Освен това помага за намаляване на стреса и депресията.
Вижте още: 9 йога пози за бедра.
Вижте още: 3 йога пози, които са добри за бегачите.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: https://www.facebook.com/FitWell.bg?fref=ts
Добави коментар