Да победим стреса и наднорменото тегло с йога

Време е да запълните уикенда си с йога. Тази тренировка ще ви помогне да забравите за проблемите от работната седмица и по този начин да намалите стреса. Освен това вие ще изгорите калории, което ще ви помогне да изгорите ненужните килограми. Тази тренировка ще ви помогне и да забързате метаболизма си, което допълнително ще ви помогне в борбата с ненужните килограми.

1. Крава. Застанете на земята, като сте се подпрели на ръцете и краката си, а главата ви трябва да е възможно най-вдигната.
RealSimple
2. Куче. Подпрете се на ръцете и краката си, а кръста и дупето ви трябва да е вдигнато възможно най-високо.
RealSimple
3. Триъгълник. Разкрачете се и с едната ръка се наведете към единия крак, а другата изпънете на горе.
RealSimple
4. Червей. Легнете по корем и без помощта на ръцете си се опитайте да вдигнете главата и ходилата си.

RealSimple

Вижте още: Сутрешна йога за изгаряне на мазнини.