Съществуват повече от категорични доказателства, че йогата е полезна за вашето психическо и физическо здраве.
Според последно проучване публикувано в Holistic Nursing дори се смята, че пътят към по-щастлив и пълноценен живот преминава през йога постелката.
С две думи, колкото повече йога практикувате, толкова по-добре ще се чувствате в забързания свят, в който живеем.
Йога е в състояние да възпитава търпение, постоянство и постигане на вътрешна хармония подрастващите деца и в същото време да освобождава от съмнения, склонност към депресия възрастните и да
намалява чувствително нивото на
стреса живеещите на бързи обороти.
Thinkstock/Guliver
Специалистите са на мнение, че дори само 2 часа йога седмично е достатъчно да подобрите значително сексуалния си живот според едно друго проучване проведено от Международното общество по сексуално
здраве.
Редица йога инструктори, дори твърдят, че благодарение на нормализирането на хормоналния баланс в тялото и намаляването на нивото на стрес – значително се покачва либидото, което е особено важно
както за дамите, така и за мъжете.
Дори не е нужно всеки ден да практикувате йога, но почувствате ли се стресирани, раздразнени и уморени от заобикалящата ви действителност не се колебайте да се отдадете на тази освобождаваща
практика само в рамките на 10 минути, защото след тях ще се почувствате обновени.
Освен всичко друго, специалистите са на мнение, че хората практикуващи йога по-лесно се изправят пред житейските трудности, благодарение на вече възпитаното отношение към дишането, приемането и
разбирането на вселенските закони.
Ето още как ви влияе йогата:
1. Подобрява самосъзнанието
Една от най-позитивните страни на йога е, че има цялостно въздействие върху начина, по който започваме да приемаме себе си като едно цяло – дух и тяло. Учи ни да разбираме, чувстваме и коригираме
себе си, така че да обикнем крайния резултат. С приемането на собствените си несъвършенства, започваме по-лесно да приемате хората и света около нас.
2. Готов си да кажеш на глас ”Съжалявам”
Йога ни учи да погледнем навътре към себе си и ни напомня, че единственият начин да постигнем вътрешна хармония и да кажем открито
”Съжалявам”, тогава когато сме допуснали грешка, вместо да продължим упорито да повтаряме нещо, в което вече не вярваме така силно.
3. Кара те да бъдеш съпричастен
Съпричастността е въпрос на сила, благодарност, любов и умение да споделяш миговете с най-близките до себе си хора. Когато човек се научи да се
отнася с разбиране и уважение към собствените си потребности, то на него/ нея им е много по-лесно да изработят съпричастност към заобикалящите ги.
- iNews
- Novinite
- Econ
- Jenite
- Div
- Sporta
- FitWell
- Sportuvai
- Peika
- Programata
- Doctoronline
- News in English
Йогата ви прави по-щастливи
Пътят към отличното здраве преминава през йога постелката
Добави коментар